Cada vez que hago mi revisión anual médica, me dicen que estoy muy baja en grasa y masa muscular. Hacer ejercicio de fuerza nunca ha sido mi fuerte 😉. Pero es muy importante hacerlo, sobre todo para las mujeres. No hacerlo afecta en muchas cosas, por ejemplo, existe más riesgo de enfermedades óseas o cardiovasculares. Hacer entrenamiento de fuerza también ayuda a regular los niveles de hormonas… entre otras cosas.

Y como no es fácil para mí hacer ejercicios por mí sola, di con el app Fit x Ale Rubio. Llevo ya dos años de membresía y estoy muy contenta. Les platico cómo funciona.

Puedes pagar una membresía mensual, semestral o anual. Casi siempre tienen promociones que puedes aprovechar si pagas el año completo, que súper vale la pena.

El app viene con diferentes programas y cada programa incluye una serie de clases que pueden ser desde 5-10 minutos hasta de una hora. Hay programas de todo tipo como HIIT, Funcional, Fuerza, Barre, Bici, Pilates, Yoga, Dance.. etc.

Ale Rubio tiene programas para varios niveles, y también hay otras instructoras. Yo empecé con principiantes y ahorita ya estoy en intermedio. Las clases las puedes hacer en orden o no. Yo siempre elijo dependiendo del tiempo que tenga para hacer ejercicio. Algunas de las clases requieren equipo como mancuernas o ligas y para algunas otras no necesitas nada.

Las clases sí tienen un nivel bueno de intensidad, pero siempre puedes parar el video y hacerlo a tu propio ritmo. Lo que me gusta mucho tratar de empujar mi límite y llevarlo un poquito más arriba cada vez. Se siente muy bien sentir que antes había algún ejercicio que no podía hacer muy bien y que ya domino.

Otra de mis instructoras favoritas es Marcevillasa como la conocen en redes. Sus clases de Stretch son de introducción al yoga y estiramientos. No sé cuántas veces las he repetido, pero son excelentes para momentos en los que siento alguna contractura muscular o necesito un poco de calma al final del día.

Tengo amigas que me dicen que no son capaces de hacer una clase en video porque no sienten la motivación suficiente, necesitan a una persona. Yo no soy ese tipo de persona, aunque sí entiendo el punto. Lo que sí puedo decir es que la clase con Ale Rubio se siente como sie estuvieras en persona. Les garantizo que hay buena vibra en cada clase y mucha mucha motivación.