Garmin tiene una funcionalidad para programar entrenamientos. Hay uno que hice y que me gusta mucho que es un juego de velocidad, o fartlek. La manera más fácil de explicar qué es Fartlek es una técnica para entrenar resistencia haciendo cambios de ritmo sin descansos. Los sets se pueden hacer por distancia o por tiempo. A mí me gusta hacerlo por tiempo. Programo 10 repeticiones de 1 minuto a paso normal y 1 minuto a paso veloz.

Esta semana, por fin pude correr al menos 3 veces. Aunque fueron distancias cortas siento que poco a poco ya estoy volviendo a agarrar condición. A veces se vuelve complicado en esta temporada porque hay que correr o muy temprano o ya tarde para evitar las altas temperaturas. De cualquier modo, pronto empezarán los entrenamientos fuertes para los corredores que tienen a la vista una carrera en el otoño. Como dicen, los RPs del otoño se logran con el sudor del verano.

Felices trotes :)

En mi iPod: Get down with it – Little Richard