Garmin tiene una funcionalidad para programar entrenamientos. Hay uno que hice y que me gusta mucho que es un juego de velocidad, o fartlek. La manera más fácil de explicar qué es Fartlek es una técnica para entrenar resistencia haciendo cambios de ritmo sin descansos. Los sets se pueden hacer por distancia o por tiempo. A mí me gusta hacerlo por tiempo. Programo 10 repeticiones de 1 minuto a paso normal y 1 minuto a paso veloz.
Esta semana, por fin pude correr al menos 3 veces. Aunque fueron distancias cortas siento que poco a poco ya estoy volviendo a agarrar condición. A veces se vuelve complicado en esta temporada porque hay que correr o muy temprano o ya tarde para evitar las altas temperaturas. De cualquier modo, pronto empezarán los entrenamientos fuertes para los corredores que tienen a la vista una carrera en el otoño. Como dicen, los RPs del otoño se logran con el sudor del verano.
Felices trotes :)
En mi iPod: Get down with it – Little Richard
La Pista Urbana 
Es uno de los mejores entrenamientos, aunque en mi caso no tengo aún un Garmin de modelo muy PRO así que al puro tanteo, saludos lady runner